膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長(zhǎng)發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。那你知道吃什么補(bǔ)充維生素B2嗎？

小青柑個(gè)頭精巧，口感醇爽，受很多人喜愛(ài)，尤其是明星，現(xiàn)在小青柑成為當(dāng)之無(wú)愧的明星產(chǎn)品，以其小青柑的功效與作用上的雙重優(yōu)勢(shì)迅速被大眾消費(fèi)者所喜愛(ài)。

實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

所以最好的食用火龍果的方法就是切開(kāi)后直接食用，不要搭配什么其他食物了，這樣食用火龍果最有營(yíng)養(yǎng)。

燕麥?zhǔn)浅Ｒ?jiàn)的一種谷物，經(jīng)常被人們當(dāng)做早餐來(lái)食用。燕麥中含有燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖，燕麥油等等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠美容養(yǎng)顏。