在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。

紅棗被稱為水果之王。紅棗的功效與作用1.止咳潤肺大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。以上9點就是紅棗的功效與作用，紅棗雖然有補氣血的作用，但是也并不是所有人都可以進行食用，其次吃紅棗也不要一次性吃的太多，這樣可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩或者出現(xiàn)副作用等情況，因此適量是最好的。

南瓜是在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N很常見的食物，營養(yǎng)豐富，并且非常的好吃。距離南瓜皮越近的部分，營養(yǎng)越豐富。所以男性朋友常吃南瓜也是保健的不錯選擇。南瓜具有護胃助消化、解毒、利尿通便、抗衰老、促進生長發(fā)育等功效，所以適當?shù)氖秤媚瞎蠈ι眢w是有好處的。

檸檬水的正確泡法1.挑選新鮮的檸檬，用鹽水浸泡15分鐘，然后用硬毛刷清洗表皮。

紅棗具有補氣補血的功效，枸杞有益精明目的功效。紅棗枸杞泡水喝的功效1.健脾益胃紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。因此，紅棗枸杞泡水喝，可以清除體內(nèi)的自由基，減少人體細胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。